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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Zu Hause beweglich bleiben! 

Bewegen Sie sich regelmäßig, um AGIL zu Hause zu bleiben!
Wir bieten Ihnen regelmäßig kleine Bewegungssequenzen mit unseren AGIL-Bewegungskarten an, die einfach und ohne großen Aufwand umgesetzt werden können.
Bitte beachten Sie für jedes Training:

Viel Spaß beim Trainieren und bleiben Sie AGIL und gesund!

Hier finden Sie unser kleines Archiv: Auf die jeweilige Zeile klicken, um ein Übungsprogramm aufzurufen.

 

Teil 1: Aktivierung auf dem Stuhl

Teil 2: Aktivierung im Sitzen und im Stehen

Teil 3: Gymnastik mit dem Handtuch

Teil 4: Draußen im Garten

Teil 5: Den Oberkörper in Bewegung bringen

Teil 6: Im Gleichgewicht bleiben

Teil 7: Im Haushalt

Teil 8: Kräftigung der Beine

Teil 9: Beweglichkeit der Schultern

Teil 10: Rumpfkräftigung