Zu Hause beweglich bleiben! 

Bewegen Sie sich regelmäßig, um AGIL zu Hause zu bleiben!
Wir bieten Ihnen regelmäßig kleine Bewegungssequenzen mit unseren AGIL-Bewegungskarten an, die einfach und ohne großen Aufwand umgesetzt werden können.
Bitte beachten Sie für jedes Training:

• Wärmen Sie Ihren Körper auf (Gehen am Platz im Stehen oder Sitzen).
• Atmen Sie ruhig und gleichmäßig bei allen Bewegungen und in den Pausen  (nicht die Luft anhalten).
• Üben Sie nur so lange, wie es Ihnen gut tut.

Viel Spaß beim Trainieren und bleiben Sie AGIL und gesund!

Hier finden Sie unser kleines Archiv: Auf die jeweilige Zeile klicken, um ein Übungsprogramm aufzurufen.

Teil 1: Aktivierung auf dem Stuhl

Teil 2: Aktivierung im Sitzen und im Stehen

Teil 3: Gymnastik mit dem Handtuch

Teil 4: Draußen im Garten

Teil 5: Den Oberkörper in Bewegung bringen

Teil 6: Im Gleichgewicht bleiben

Teil 7: Im Haushalt

Teil 8: Kräftigung der Beine

Teil 9: Beweglichkeit der Schultern

Teil 10: Rumpfkräftigung

Teil 11: Den Oberkörper in Bewegung bringen