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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Fit ab 60 + mit Bewegung und genussreicher Ernährung Ü8

Frisch, bunt und vielfältig

In diesem Seminar lernen Sie durch gezielte Bewegungs- und Ernährungsstrategien mehr Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu erlangen.

Teil 1 10:00 - 13:00 Uhr
Bereits im mittleren Lebensalter verändert sich die Zusammensetzung des Körpers. Der Körperfettgehalt nimmt zu und der Wassergehalt reduziert sich, mit abnehmender Muskelmasse. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, wodurch sich der individuelle Energiebedarf reduziert aber der Nährstoffbedarf gleich bleibt.
Sie lernen, worauf es beim täglichen Essen und Trinken ankommt und wie Sie Ihr Immunsystem stärken, nach dem Motto: frisch, bunt, vielfältig und bewegungsreich

  • Gemeinsam betrachten wir die Lebensmittelauwahl, die Lebensmittelqualität und die Menge

Teil 2 14:00 - 17:00 Uhr Sportprogramm 60+

  • Mit 60+ gehört man noch lange nicht zum „alten Eisen“, trotzdem hat der Körper nun andere Bedürfnisse und Ansprüche, auch an den Sport.
  • Lernen Sie worauf es in dieser Zielgruppe ankommt.
  • Auf der Agenda stehen Gelenkmobilität, Kräftigung, Koordination und Erhalt der Beweglichkeit.
  • Beispielstunde „Fit ab 60+“

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/innen:Gudrun Nägel
Viola Becker
Ort:Kassel
Termin:18. September 2021 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:70,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:43977   (Aussenstelle Kassel)   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 43977
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