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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

ONLINE: Balance und Gleichgewicht Ü8 B8

9.10.22 Yoga für die Füße
Wie finden wir in unsere innere und äußere Balance zurück? Unsere Füße erden uns und geben uns Stabilität, so dass wir unsere Gelenke richtig ausrichten können und in unser
Gleichgewicht kommen. Das Prinzip der Spiraldynamik wird in diesem Workshop erläutert. Spiraldynamisch ausgerichtet beugen wir Haltungsschäden und Gelenkschäden vor. Im Zentrum des Workshops steht eine Yogapraxis mit dem Fokus auf der richtigen Ausrichtung in Standhaltungen, bei der auch die Füße eine wichtige Rolle spielen. Darüber hinaus gibt es Hintergrundinformationen aus der Anatomie.

16.10.22 Yoga für Knie und Hüfte
In diesem Workshop erfahren wir mehr über die Muskeln unserer Beine und des Hüftgürtels und wie diese – wenn sie gut arbeiten – die Gelenke richtig ausrichten, so dass
die sie optimal funktionieren können. Wir schauen uns die Muskeln anatomisch an und lernen sie dann ganz praktisch kennen indem wir die Triggerpunkte lösen und die Beinmuskulatur ausrollen. Das Gelernte wird dann direkt in Yoga-Asanas (Übungen) umgesetzt. Wir können so aus lang erworbenen Fehlhaltungen herausfinden, hin zu einer
aufgerichteten Haltung. Das ist in unserem Alltag aus wenig Bewegung oder einseitiger Bewegung wie Fahrrad fahren oder Joggen extrem wichtig.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter:innen, Trainer:innen mit Yoga-Erfahrung
Referent/in:Claudia Rauer
Ort:Online
Termin: 9. - 16. Oktober 2022 (So.-So.), 09. & 16. Oktober 2022 jeweils 10:00 bis 13:00 Uhr
Gebühr:72,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:25454   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 25454
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Die Adresse zur Bildung von Fahrgemeinschaften den übrigen Teilnehmern bekannt geben: Ja Nein
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