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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

ONLINE: Hula Hoop Ü8

Ein Hula Hoop als Fitnessgeräte? Die meisten denken bei Hula Hoop an ihre Kindheit und an schlichtes Kreisen um die Hüfte. Doch der Reifen kann auch prima und sehr vielseitig in Fitnesskursen eingesetzt werden, um damit den kompletten Körper zu trainieren. Egal ob schonend oder richtig schweißtreibend.

Spätestens seit der Corona-Pandemie hat der Hula Hoop Reifen auch in Deutschland einen neuen Hype erfahren. Reifen und auch Kurse sind gefragt wie nie. Ich zeige Ihnen, wie vielseitig der Reifen eingesetzt werden kann, erkläre auf was man achten sollte und wie sich ein Kurs bzw. Übungen vereinfachen oder erschweren lassen, so, dass Teilnehmer jeden Levels mit Spaß daran teilnehmen können. Durch die Mischung aus theoretischen Grundkenntnissen und praktischen Übungseinheiten sind Sie danach gut für den Einsatz des Hula Hoops gerüstet.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen
Referent/in:Dr. Elena Bauer
Ort:Online
Termin: 9. Oktober 2021 (Sa.)   09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Gebühr:72,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Besondere Hinweise:Der optimale Reifen für ein erfolgreiches Hula Hoop Workout sollte nach folgenden Gesichtspunkten ausgewählt werden:

  • Der Reifen sollte nicht zum Zusammenstecken sein, da zusammengesetzte Reifen i.d.R. eine geringere Stabilität aufweisen und für viele Übungen daher nicht einsetzbar sind
  • Der Reifen sollte keine Massagenoppen oder sonstiges Equipment habe, da dies meist nur zu Schmerzgefühlen führt
  • Der Reifen sollte, wenn er auf dem Boden vor die steht etwa bis zu deinem Bauchnabel reichen. Je kleiner, desto schwierige ist der Reifen zu handhaben. Bei einer Körpergröße von 1,70m empfehle ich einen Reifen der einen Durchmesser von mindestens 100cm hat
  • Je schwerer der Reifen, desto leichter die Handhabung beim Kreisen. Für Anfänger sind leichte Reifen mit 200-300g Gewicht nicht zu empfehlen. Hier sollte ein etwas schwererer Reifen gewählt werden.
  • Am besten eignet sich ein Hula Hoop Reifen der als Fitness Hula Hoop und für Anfänger konzipiert wurde.

Verwendungsvorbehalt
Das Online-Seminar unterliegt dem gesetzlichen Urheberrecht. Deshalb ist es untersagt, vom Seminar sowie von den online gezeigten Materialien Ton- oder Bildaufnahmen sowie Aufzeichnungen, Screenshots, Video-Captures oder andere digitale Speicherungen jedweder Art zu machen oder zu verbreiten. Mit der Anmeldung stimmen Sie dem Verwendungsvorbehalt zu.

Kurs-Nr.:25091   Nur noch wenige Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 25091
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