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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung - Einführungstag Ü8 B8

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Hast Du den Wunsch …

  • aus dem Hamsterrad auszusteigen?
  • zwischendurch bewusst innezuhalten?
  • mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln?
  • Dein Leben bewusster und lebendiger zu gestalten?
    … dann könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein, um einen Tag MBSR zu erleben.

Basierend auf altem Wissen über Yoga und Meditation sowie auf der modernen Stressforschung, wurde dieses Format zur Stressbewältigung 1979 von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm, um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.
„Ziel“ ist es, dem Hier und Jetzt Deine volle Aufmerksamkeit zu schenken und diesen einen Moment in seiner Ganzheit zu erfahren, ohne dabei etwas auszuschließen. MBSR ist ein tiefes Erforschen des eigenen Ichs mit einem offenen Herzen. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht und nachgewiesen. Inhalte des MBSR Tages sind:

  • Selbst zu erfahren, was Achtsamkeit für den Alltag heißen kann.
  • Ggemeinsames Üben von Achtsamkeit mithilfe folgender Praxisarten: Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung), Achtsame Körperbewegungen, Sitzmeditation, Gehmeditation
  • Austausch zu den gemachten Erfahrungen
  • Wir erkunden und erleben außerdem Schwerpunktthemen wie: Stille, Wahrnehmung, achtsame Kommunikation.
  • Wie können die gemachten Erfahrungen im Alltag unterstützen und eingebunden werden.

Teilnehmer/innen:(Präventions-)Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Lehrer/innen, Interessierte
Referent/in:Tina Ochs
Ort:Region Frankfurt
Termin:30. März 2021 (Di.)   09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
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Gebühr:108,— € (99,-€ Kursgebühr, zzgl. 9,-€ für 1 x Mittagessen)
Leistungen:Seminar inkl. Skript, Bescheinigung und Mittagessen
Besondere Hinweise:Ent 8/16 – Wird zur Verlängerung der Übungsleiterlizenz – B Sport in der Prävention mit dem Profil „Gesundheitstraining Stressbewältigung und Entspannung“ mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und die berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.
Kurs-Nr.:24979   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24979
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