Pilates Training für Anfänger/innen auf der Matte Ü8

Pilates ist ein ganzheitliches, gelenkschonendes Trainingsprogramm zur Verbesserung der Haltung, zur Stärkung der tiefen Muskulatur und um ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.
Das Mattentraining stellt die Grundlage des Pilates-Trainings dar und kombiniert Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen mit einer speziellen Atemtechnik. Pilates ist sehr facettenreich und kann auf der Matte oder an unterschiedlichsten Geräten durchgeführt werden. Dieser Workshop dreht sich daher rund um das Pilates Training auf der Matte für Anfänger/innen, um einen ersten Einblick in das klassische Pilatestraining zu erhalten.