Standing Pilates & Yogilates Ü8

Pilates mal anders. In Yogilates finden Teilnehmer eine Kombination aus Yoga und Pilates. Neben körperorientierten Übungen werden zusätzlich mentalorientierte Sequenzen eingebaut. Daraus entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der inzwischen zum neuen neue Fitnesstrend wird.
Besonders für den Ausgleich zum Stress im Alltag ist diese Bewegungsart gut geeignet, denn Dehnungs-, Beweglichkeitsübungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga werden kombiniert mit Übungen, zur Aktivierung des Pilates-Powerhouse. Damit vermittelt Yogilates nicht nur Entspannung und Beweglichkeit sondern auch Körperspannung.
Teilnehmer des Workshops lernen und in der Theorie die Grundzüge der Pilates-Theorie und der Yoga-Philosophie kennen. Der Praxisteil vermittelt den Weg zu dynamischen Übungen und Übungsabfolgen. Mit Körperwahrnehmung, Dehnen und Tiefenentspannung endet die Session, so dass Teilnehmer in der Lage sind eine interessante Übungsstunde zu gestalten.