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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Rund ums ISG und den Nacken - die beiden Enden der Wirbelsäule Ü8 B8

Aktiv und Gesund älter werden

An diesem Tag bearbeiten und entspannen wir die beiden Enden der Wirbelsäule - den oberen Bereich der HWS und Nacken sowie den unteren Bereich, ISG und Becken/Hüfte. Damit alle Muskeln zwischen dem Training Pause haben, werden wir beide Bereiche abwechseln. Der Inhalt des Tages entspricht in erweiterter Form dem Inhalt des Rückengesundheitstages in Aarheilgen vom 26.März.
In diesem Seminar betrachten wir die Funktion des Iliosakralgelenks, die Aufgabe des Steiß- und Kreuzbeins in Verbindung mit dem Becken und den dazugehörigen Muskeln. Es werde viele kleine Übungen durchgeführt, um unsere gelenkige Verbindung zwischen Wirbelsäule und Becken die nötige Flexibilität bei gleichzeitiger Stabilität zu geben.
Weiterhin beschäftigen wir uns mit den Strukturen und der Aufgabe der Muskulatur des Nackens und werden durch viele kleine und große Übungen den Kopf so leicht in der Mitte ausbalancieren, dass die Muskeln ziemlich entspannt bleiben können. Das Gefühl von Freiraum im Nacken entsteht durch Balance - wenn der Kopf auf der Spitze der Wirbelsäule ruht.

Teilnehmer/innen:(Präventions)-Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/innen:Almut Krüger
Ort:Offenbach
Termin: 7. Juni 2020 (So.)   09:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Gebühr:70,— €
Leistungen:Seminar inkl.Skript
Kurs-Nr.:24503   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24503
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