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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Intervalltraining und Workout mit der Blackroll Ü8

Du suchst neue Ideen für Deine Kurse oder Dein individuelles Workout? Dann bist Du hier genau richtig! An diesem praxisorientierten Seminartag lernst Du im ersten Teil verschiedene Intervall-Trainingsmethoden kennen, die Deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit gleichzeitig trainieren. Dabei wird Dein gesamter Körper mit Deinem eigenen Körpergewicht fit gemacht. Die Übungssequenzen beinhalten verschiedene Leistungsstufen, so dass Du Dein persönliches Tempo sowie die Intensität bestimmen kannst. Der zweite Teil des Praxistages beinhaltet ein Workout, in dem die Blackroll als effektives Trainingsgerät zum Einsatz kommt. Die kräftigenden Sequenzen fokussieren die Oberkörper-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fordern Deine Koordination und Balance. Die Übungen sind abwechslungsreich, athletisch sowie durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und der Blackroll anspruchsvoll. Zum Abschluss entspannen wir mit verschiedenen Releasetechniken. Lass Dich von mir mitreißen und power Dich aus!

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Interessierte
Referent/innen:Chiara Ottaiano
Ort:Frankfurt
Termin: 4. März 2018 (So.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
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Gebühr:68,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:23961   Eine Anmeldung zu diesem Seminar ist nicht mehr möglich, da der Seminarbeginn in der Vergangenheit liegt.