ONLINE-Seminar: Yoga für einen gesunden Rücken Ü8 B8

Viele neue und kreative Übungsideen für deine Wirbelsäule und deinen Schulter- und Nackenbereich

Unsere moderne Lebensweise mit stundenlangem Sitzen vor dem Computer oder dauerhaftem Stehen ist nicht förderlich für eine entspannte Körperrückseite. Im Gegenteil: 70% aller Deutschen leiden an Rückenschmerzen, die Zahl der Bandscheibenoperationen liegt bei 60.000 pro Jahr. Doch Operationen und Medikamente müssen oft nicht sein. Du kannst dich selbstständig und aktiv um deine Gesundheit kümmern. Yoga ist - wissenschaftlich erwiesen! - eine Methode, die langfristig Linderung verschaffen kann, um das Volksleiden Nr.1 in den Griff zu kriegen.

Ich möchte dir in diesem Online-Seminar die verschiedenen Möglichkeiten aufzeigen, wie du deine gesamte Wirbelsäule und deinen Schulter- und Nackenbereich kräftigen und gleichzeitig entspannen kannst. Ich zeige dir spezielle Asanas und Übungen, um die wichtigen Bereiche zu dehnen, mobilisieren und zu stärken. Ergänzend zeige ich dir, wie du mit einem Tennis- oder Faszienball akute Verspannungen lösen kannst. Für deine eigene Praxis oder deinen Unterricht gehen wir ein ganzes Stundenbild und viele weitere Übungen, zusammen durch, das du auch in deinem digitalen Handout mitbekommst.