Sportlich aktiv und relaxed auf Sylt Ü16

Erleben Sie eine sportlich aktive und gleichzeitig entspannende Woche auf der legendären Insel Sylt. Sie sind im Jugendseeheim des Landkreises Kassel untergebracht.
Das Programm beinhaltet tägliche Bewegungseinheiten, gezielte Muskellockerung mit verschiedenen Faszien-Tools sowie Stressbewältigung mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Bewegungseinheiten unter Verwendung von speziellen Schlingentrainingsgeräten (TRX und AeroSling) umfassen die Schwerpunkte im Bereich Rücken-, Fitness- und Koordinationstraining und werden in verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten. Mit den verschiedenen Kleingeräten aus dem Faszientraining werden in Bewegungseinheiten gezielt Muskelgruppen entspannt, gelockert sowie Verklebungen gelöst. Neben dem Faszientraining erhalten Sie durch Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen zusätzliche Entspannung und gleichzeitig interessante Übungen für den Heimgebrauch zum persönlichen Stressabbau.
Ihnen bleibt natürlich auch noch genügend Zeit für Freizeitaktivitäten, die alleine oder in der Gruppe stattfinden können (geführte Radtouren, Wattwanderungen und Jogging- oder Walkingeinheiten). Nach Abschluss der Woche werden Sie Ihre Heimreise fit und motiviert sowie mit zahlreichen neuen Übungen und Ideen im Gepäck antreten können!

Detaillierte Infos: 43906_Detailinfo_Web.pdf (0,305 MB)