Outdoor Training Ü8 B8

Bei diesem Seminar geht es um die vielen verschieden Varianten für eine Kursstunde unter freiem Himmel. Ob Stationstraining, Functional Fitness, Hiit oder solide Gymnastik. Neben den Übungen kommt es vor allem auch auf die Gestaltungsform an. Mit verschieden Formen z. B. aus dem Cross fit wie EMOM, AMRAP oder andere WOD (Workout of the day) gibt es unzählige spannende Möglichkeiten, auch Outdoor ein abwechslungsreiches Training zusammenzustellen. Neben dem Aufbau verschiedener Kursstunden und den funktionellen Übungen widmen wir uns einem großen Teil des Seminars motivierenden Bewegungsspielen für Erwachsene. Ein Ganzkörpertraining im Freien für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Das wichtigste jedoch: Sport in der Gruppe und in der Natur macht nicht nur fit, sondern auch richtig Spaß! Dies dient dem Aufbau der Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, deren Weiterführung und der Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, ganz im Sinne des Präventionsleitfadens.