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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Klassische Skigymnastik Ü8

Sportliche Vorbereitung auf die Schneesaison

Wenn wir als alpine Skiläufer, Snowboarder, Tourengeher oder Langläufer eine Schneesportwoche erleben wollen, müssen wir sportlich gut vorbereitet sein. Dies aus mehreren Gründen: Wir müssen sportlich so fit sein, dass wir den Belastungen einer Woche gewachsen sind, so dass wir auch am letzten Tag noch gut Bewegungsabläufe lernen können. Gleichzeitig müssen wir auch auf die Bewegungsmuster im Schneesport gut vorbereitet sein, die nicht im unserem alltäglichen (sportlichen-) Bewegungsschatz vorkommen. Ebenso kommt der muskulären Spannung aufgrund der intensiven Belastung und des Lernens neuer Techniken eine hohe Bedeutung zu. Sie gilt es gezielt und individuell wieder abzubauen und dadurch gut vorbereitet in den neuen Tag zu starten. Stichworte sind hier Engpassdehnungen und Faszientraining. In der sportlichen Vorbereitung wollen wir die konditionellen Komponenten mit den koordinativen verbinden und eine Methode vorstellen, die neben den Anpassungseigenschaften und Lerneffekten ein höchst mögliches Maß an Kontrolle der Lehrkraft oder Übungsleiters gewährleistet. Durch die Vorstellung von speziellen Aufwärmübungen werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie das Zusammenwachsen einer Skigruppe schon in der Vorbereitung gefördert werden kann.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte mit Vorkenntnissen
Referent/in:Kirsten Zech
Ort:Kassel
Termin:12. September 2020 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:69,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:43685   (Aussenstelle Kassel)   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 43685
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