Atmen ist Lebensenergie Ü8

Der fließende Atem hilft uns, gesund zu bleiben oder zu werden und sorgt für den Fluss der Lebensenergie in Körper und Geist. Das ganze Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und die Selbstheilungskräfte hängen von der Atmung ab. In unserem Alltag läuft der Atem oft auf Sparflamme und wir fühlen uns leicht erschöpft. Im ersten Schritt werden wir uns unseres Atems in vielen Lebenssituationen bewusst. Wir lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, den Atem zu energetisieren, damit er uns im Alltag unterstützen kann, wir gesünder und ausgeglichener werden, besser schlafen können, eine bessere Verdauung haben, uns einfach besser fühlen. So führt der Atem uns zu mehr Bewusstheit für uns selbst, unseren Körper, unsere Gefühle und Gedanken. Unterstützen werden uns dabei Körper- und Atemübungen aus Yoga, Meditation, Bewegung, sowie Achtsamkeitsübungen und kreativer Ausdruck.