Bewegte und entspannte Pause am Arbeitsplatz

Erlernen von alltagsbezogenen Bewegungs- und Entspannungseinheiten zur Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheitsressourcen

Das Modell der bewegten und entspannten Pause am Arbeitsplatz zur Stärkung der individuellen Gesundheitsressourcen im Arbeitsalltag hat im Verlauf der letzten Jahre im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung und des betrieblichen Gesundheitsmanagements einen deutlich höheren Stellenwert erhalten. Die Teilnehmer/innen erlernen in diesem Bildungsurlaub am Beispiel von kleinen Bewegungs- und Entspannungspausen im Umfang von 10 bis 30 Minuten die bewusste Stärkung ihrer persönlichen Gesundheitsressourcen mit Bezug auf die Belastungen, die branchenübergreifend in der heutigen Arbeitswelt auftreten und auf den Körper einwirken. Die Inhalte der Bewegungs- und Entspannungspausen gliedern sich in folgende Bereiche: Handlungsfeld Bewegung mit aktivem Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik, Mobilität & Beweglichkeit, Faszientraining und Muskellockerung; Handlungsfeld Entspannung: Progressive Muskelentspannung. In den theoretischen Einheiten geht es u.a. um die verschiedenen Möglichkeiten der individuellen Prävention sowie der betrieblichen Gesundheitsförderung am Beispiel der Ausbildung von Gesundheitslotsen oder der Durchführung von Gesundheitstagen und -wochen.
Das Jugendseeheim des Kreises Kassel liegt eingebettet in die ursprüngliche Dünenlandschaft zwischen Wattenmeer und Weststrand. Auf einem Gelände von 23 ha bieten 10 einstöckige Häuser einfachen Komfort für die Gäste. Die für den Bildungsurlaub gebuchten Zimmer verfügen über eigenes Bad mit Dusche und WC. Die Verpflegung enthält Frühstück in Buffetform, Mittag- und Abendessen. Direkt hinter dem Gelände des Jugendseeheimes verläuft die ehemalige Trasse der Inselbahn. Inzwischen zum Radweg umgebaut, erlaubt sie Radfahren mitten in der Dünenlandschaft ohne Autoverkehr. Oder Sie laufen an der Wattseite bis zum Lister Hafen oder an der Westseite entlang der Brandungszone bis nach Wenningstedt oder Westerland. Impressionen finden Sie unter http://www.jugendseeheim-sylt.de.

Detaillierte Infos: 31234_Detailinfo_Web.pdf (0,453 MB)