Gesunder Rücken - starkes Rückgrat im Berufsalltag

Erwerb von Methoden zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit in der sitzenden Gesellschaft

Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele! In Alltag und Beruf erleben wir häufig Bewegungsmangel und -monotonie, Anspannung und Stress, was dauerhaft zu Müdigkeit, Gereiztheit und Krankheiten führt. Hier erhalten Sie zahlreiche Übungen und Einblicke in einfache und effektive Bewegungs- und Entspannungstechniken, um wieder den Weg zu sich selbst zu finden.
Störungen des muskulären Gleichgewichts durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, langes Sitzen oder eine falsche Körperhaltung führen schnell zu Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Schmerz-zuständen – gleichermaßen wie zum Abbau psychischer Potentiale. Regelmäßige Bewegung kann jedoch das Risiko der Erkrankungs- und Schmerzentstehung drastisch senken. Um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern, erwartet die Teilnehmer in diesem Seminar ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit dem Fokus des Rückens bzw. der sog. Core-Muskeln (engl. core=Körperkern), das die Elemente Kraft und Stabilisation sowie Koordination, Mobilisation und Beweglichkeit verbindet. Die Inhalte bestehen aus medizinischen und renommierten Konzepten wie z.B. klassische Rückenschule, Rehabilitationssport und Pilates, Yoga und Functional-Training sowie Spiraldynamik® und Faszien-Training. Die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Muskulatur der umliegenden Gelenke werden bis in die Tiefe adäquat gekräftigt und stabilisiert. Verschiedene Mobilisations- und Entspannungsübungen runden das Seminar ab und liefern den Teilnehmern somit mehr Energie und Wohlbefinden.