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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Autogenes Training - Entspannung und mentale Stärke Ü8

Autogenes Training (AT) ist eine äußerst wirkungsvolle und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Das AT wird neben dem Präventionsbereich auch zur Behandlung zahlreicher physischer und psychischer Krankheitssymptome eingesetzt. Es kann das Gefühl von mehr Kontrolle über Körperwahrnehmungen erfahren werden, indem die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperfunktionen gerichtet und zu beeinflussen versucht wird. Dieses Verfahren resultiert aus Erkenntnissen der biologischen Abläufe im menschlichen Körper während der Hypnose. Durch häufiges Wiederholen können Gedanken in das Unterbewusstsein eingebettet und fortschreitend ein Teil des Selbst werden.
Die Grundstufe des AT, also die vegetative Entspannung und Umschaltung in einen Zustand tiefer innerer Ruhe wird in diesem Seminar geübt. Dies ist die Voraussetzung, um anschließend in der AT-Mittelstufe durch die formelhafte Vorsatzbildung an persönlichen Bedürfnissen, Zielen und Verhaltensänderungen zu arbeiten – z.B. ein gesunder Umgang mit Stress, Schmerzen und Krankheit, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen u.v.m. Basierend auf einer Problem- und Stressanalyse erfahren die TeilnehmerInnen, wie sie ihre eigenen, individuell angepassten formelhaften Leitsätze erstellen, diese verinnerlichen und somit ihre mentale Stärke verbessern können.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen
Referent/in:Dr. Corinna Spannaus
Ort:Mühlheim am Main
Termin:23. Januar 2022 (So.)   10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Gebühr:79,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:25097   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 25097
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