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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

ONLINE-Seminar: Mindful-Sport-Performance-Enhacement-Training (MSPE)

Achtsamkeit im Leistungssport

Das Mindful-Sport-Performance-Enhancement-Training (MSPE) ist ein innovativer neuer Ansatz aus den Vereinigten Staaten. Durch das MSPE-Training eignen sich Sportler die Fähigkeit der Achtsamkeit an: eine bewusste, präsente und nicht wertende Aufmerksamkeit. Ebenso lernen sie, wie sie diese Achtsamkeit aktiv in ihren Trainingsalltag integrieren können, was einen positiven Einfluss auf das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, den Flow, die Emotionsregulation und den Umgang mit negativen Gedanken sowie mit Stresssituationen hat.
Im Spitzensport ist zwar schon lange bekannt, dass für das Abrufen von Bestleistungen eine Synchronisation von Körper und Geist essenziell ist, trotzdem beschränkt sich das Training von Leistungssportlern oft nur auf körperliche, technische und taktische Aspekte. Der mentale Bereich wird vielfach gar nicht oder nur in vereinzelten Einheiten trainiert. Genau deshalb ist das MSPE-Training entwickelt worden. Es besteht aus sechs neunzigminütigen Einheiten, welche einmal wöchentlich durchgeführt werden: Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Praxisübungen, Theorieimpulsen und einem Erfahrungsaustausch. Hierbei werden u. a. die Grundlagen von Achtsamkeit, das Loslassen von unbewussten Glaubenssätzen und die Integration von Achtsamkeit in den Trainingsalltag vermittelt. Die Praxis beginnt mit sitzenden Achtsamkeitsübungen und endet mit sportartenspezifischen Bewegungen. Teilnehmende bekommen tägliche Übungsempfehlungen, passende Audiodateien und Handouts, mit denen sie ihre Achtsamkeitsfähigkeit auch nach dem sechswöchigen MSPE-Training weiter ausbilden können.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Henning Löhmer
Ort:Online
Termin:27. Oktober - 1. Dezember 2021 (Mi.-Mi.), 6 Einheiten je 90 Minuten   20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Gebühr:90,— € Student/innen mit Nachweis
150,— € Regulärer Preis
Leistungen:Online-Seminar inkl. Skript, Audiodateien und Trainingsplänen
Kurs-Nr.:25093   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 25093
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