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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

ONLINE-Workshop „Achtsamkeit und Selbstsorge“

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit, Fokussierung und Bewusstheit. Sie zählt als eine angeborene Fähigkeit des menschlichen Geistes. Viele Menschen sind sich dessen jedoch nicht bewusst oder haben Schwierigkeiten, diese Fähigkeit im Alltag zu nutzen. Achtsamkeit muss also nicht neu erlernt werden, sondern kann gezielt gefördert und weiterentwickelt werden.
Die Methode zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. In diesem Programm geht es darum, die Eigenwahrnehmung von Gedankenmustern, Körperreaktionen und Gefühlen zu fördern. Zudem lernen die Teilnehmer aus dem Gedankenkarussell zu entkommen und diesem anhand verschiedener Elemente und Formen von Achtsamkeit mit vielen Arbeitsmaterialien und Praxisbeispielen entgegenzuwirken.
Das Achtsamkeitstraining stellt ein effektives Instrument dar, das eigene Wohlbefinden, die Selbstsorge sowie die Lebenskraft zu fördern sowie die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Dadurch kann langfristig ein besserer Umgang mit Stress erlernt werden.

Teilnehmer/innen:Interessierte
Referent/in:Dr. Corinna Spannaus
Ort:Online
Termin: 5. Februar 2021 (Fr.)   18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Gebühr:35,— €
Leistungen:Handout
Kurs-Nr.:25045   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 25045
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