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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Summer in the City: Workshop OUTDOOR PILATES und Workshop EINSTEIGER LAUFSCHULE

Aktiv im Sommer - mitten in der Stadt: Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V. bietet in diesem Jahr erstmalig Kurzworkshops in den Sommerferien an. Ein Aktivprogramm für Erwachsene.
An 2 Tagen der Woche können je zwei verschiedene Workshops gebucht werden. Sowohl einzeln oder als Doppelpaket.

Donnerstag, 30. Juli 2020

Workshop I: OUTDOOR PILATES von 10:00 bis 12:00 Uhr
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, womit die Stützmuskulatur gemeint ist, die sich am Rumpf rund um die Wirbelsäule befindet. Mit Pilates werden die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt, so dass damit insbesondere die abgeschwächte Rückenmuskulatur gestärkt wird. Hinzu kommt das ausbalancierte Zusammenspiel von Kräftigung und Dehnung, wonach nicht nur den abgeschwächten Körperpartien sondern auch den verkürzten und verspannten Bereichen große Bedeutung beigemessen wird. Alle Bewegungen führen wir langsam und fließend aus, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Bitte bringen Sie ihre eigene Matte mit!

Workshops II: EINSTEIGER LAUFSCHULE von 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Du hast Spaß an Bewegung und möchtest Dich gesund und fit halten?
Laufen ist eine gute Möglichkeit beides zu erreichen. Egal ob in der Gruppe oder ganz entspannt bei der Runde alleine durch den Wald. Mit unserem Einstiegerworkshop "Gesund Laufen lernen” zeigen wir Dir, worauf es bei einer gesunden und natürlichen Lauftechnik ankommt und wie Du Dein Training individuell umsetzen kannst. Der Kurs richtet sich an Einsteiger, die regelmäßig Laufen möchten oder vielleicht schon erste Erfahrungen gemacht haben nun aber effizienter und vor allem verletzungsfrei bessere Ergebnisse erreichen möchten. Wir starten mit einem WarmUp und anschließenden Basisübungen zum Laufen. Danach werden wir uns mit dem Lauf-ABC beschäftigen und zum Schluss in Gruppen unseren Laufstil analysieren. Bitte bringen Sie ihre eigene Matte mit!

Links zu unseren anderen Angeboten in den Sommerferien finden Sie unter NEWS auf www.sport-erlebnisse.de

Bei Buchung von insgesamt 10 Workshops erhalten Sie einen Gutschein der Bildungsakadmie über 50,- €.

Teilnehmer/innen:Interessierte
Referent/in:Sandra Nütz-Hornig
Ort:Frankfurt
Termin:30. Juli 2020, Workshop I: 10 -12 Uhr, Workshop II: 13 - 15 Uhr
Gebühr:15,— € Early Bird, 1 Workshop bis 28. Juni 2020
20,— € 1 Workshop ab 29.6.20
35,— € bei Buchung von beiden Workshops
Besondere Hinweise:Bitte geben Sie bei der Anmeldungan, ob Sie sich zu einem oder beiden Workshops anmelden möchten.

bis 28. Juni 2020 Early Bird Tarif: 15,- €, danach 20,- €
beide Workshops an einem Tag 35,-€

Bitte bringen Sie ihre eigene Matte zum Workshop mit!

Kurs-Nr.:24807   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24807
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