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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

WEBINAR: Entspannung und Achtsamkeit -

kleine Auszeit im Alltag in herausfordernden Zeiten

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit, Fokussierung und Bewusstheit. Sie zählt als eine angeborene Fähigkeit des menschlichen Geistes. Viele Menschen sind sich dessen je-doch nicht bewusst oder haben Schwierigkeiten, diese Fähigkeit im Alltag zu nutzen. Achtsamkeit muss also nicht neu erlernt werden, sondern kann gezielt gefördert und wei-terentwickelt werden.
Die Methode zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion wurde in den 1970 er Jahren von Prof Dr Jon Kabat Zinn entwickelt. In diesem Programm geht es darum, die Eigenwahrnehmung von Gedankenmustern, Körperreaktionen und Gefühlen zu fördern. Zudem lernen die Teilnehmer ihre individuellen Stressauslöser zu ermitteln sowie diesen anhand verschiedener Elemente und Formen von Achtsamkeit mit vielen Arbeitsmaterialien und Praxisbeispielen entgegenzuwirken.
Das Achtsamkeitstraining stellt ein effektives Instrument dar, das eigene Wohlbefinden, die Vitalität und Lebenskraft zu fördern sowie die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Dadurch kann langfristig ein besserer Umgang mit Stress erlernt werden. Durch die Liveübertragung in der Videokonferenz können individuelle Bedürfnisse und Diagnosen berücksichtigt werden.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Dr. Corinna Spannaus
Ort:Webinar
Termin: 7. Juni - 26. Juli 2020 (So.-So.), 07.06., 28.06., 26.07.2020 jeweils von 15.00 - 17.00 Uhr
Gebühr:60,— €
Leistungen:Handout
Kurs-Nr.:24775   Das Seminar fällt leider aus!