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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Intervalltraining mit dem Step Ü8

Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, die durch einen planmäßigen Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Körper nicht vollständig erholen kann.
Die Trainingsmethode fördert nicht nur die Konditionsfaktoren Kraft und Ausdauer oder eine Kombination aus beidem, sondern setzt zusätzlich nochmal einen anderen Trainingsreiz.
Wer in den letzten Jahren die Branche etwas beobachtet hat, stellt fest, dass Intervalltraining mit Step, Zirkeltraining mit Step oder “neue” Konzepte wie HIT (High Intensity Intervall Training) und Tabata sich im Group Fitness Bereich wieder fest etabliert haben.
Dieses Seminar möchte sowohl in der Theorie aber wesentlich in der Praxis aufzeigen, dass überlegte Stundenkonzepte seitens des Trainers für unsere Mitglieder, trotz unterschiedlichem Trainingslevels, in Verbindung mit dem Step fordern und motivieren.
Dabei bezieht sich der Fokus des Seminartages auf das Wesentliche:
Möglichkeiten dieses sowohl in einem reinen Kraft- oder einem reinem Ausdauerintervall oder auch die Verbindung von beidem, sprich Kraft-Ausdauer Intervall, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis umzusetzen, so dass eure Stunden „neue“ Motivationsreize erhalten.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Roman Göbel
Ort:Frankfurt
Termin:28. März 2020 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:76,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript und Mittagessen
Kurs-Nr.:24491   Eine Anmeldung zu diesem Seminar ist nicht mehr möglich, da der Seminarbeginn in der Vergangenheit liegt.