Logo des LSB-h Bildungsakademie
Wir machen Bildung im Sport zum Erlebnis Datenschutzerklärung

Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Autogenes Training und Atementspannung Ü8

Autogenes Training (AT) ist eine äußerst wirkungsvolle und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode und wurde vom Neuropsychologen Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren entwickelt. Das AT wird neben dem Präventionsbereich auch zur Behandlung zahlreicher physischer und psychischer Krankheitssymptome eingesetzt. Es kann das Gefühl von mehr Kontrolle über Körperwahrnehmungen erfahren werden, indem die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperfunktionen gerichtet und zu beeinflussen versucht wird. Dieses Verfahren resultiert aus Erkenntnissen der biologischen Abläufe im menschlichen Körper während der Hypnose. Charakteristisch für das AT sind formelhafte Leitsätze sowie die Umschaltung in einen Zustand tiefer innerer Ruhe. Durch häufiges Wiederholen können Gedanken in das Unterbewusstsein eingebettet und fortschreitend ein Teil des Selbst werden.
Druck, Hektik und Stress äußern sich oft in einem flachen, unregelmäßigen Atem sowie massiven Verspannungen und Energieverlust. Der Atem bildet die Grundlage für den Entspannungsprozess. Im Rahmen der körperlichen und psychischen Entspannungsreaktion ist lediglich der Atmungsvorgang willentlich beeinflussbar. So führt ein ruhiger Atem z.B. zu einer niedrigen Herzfrequenz. Atemübungen verbunden mit autogenen Formeln, Bewegungs- und Entspannungselementen haben sich zur effektiven Vermeidung und Linderung von Stressfolgen besonders bewährt. In diesem Programm erlernen die Teilnehmer einfache und alltagstaugliche Entspannungsübungen durch Selbstsuggestion sowie mit dem Atem verbundene Vitalisierungsmöglichkeiten. Zudem erlernen Sie, wie Sie in Stress- und Belastungssituationen besser umgehen und Ihr Wohlbefinden somit steigern können.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Dr. Corinna Spannaus
Ort:Mühlheim am Main
Termin:30. November 2019 (Sa.)   10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Gebühr:77,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:24323   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24323
Vorname:
Nachname:
Geburtsjahr: Übungsleiter:    Vereinsmitglied:
Strasse:
PLZ, Ort:
Telefon privat:
Telefon dienstlich:
Telefon mobil:
E-Mail-Adresse:
Bemerkungen:
Gebühren:
Die Adresse zur Bildung von Fahrgemeinschaften den übrigen Teilnehmern bekannt geben: Ja Nein
Die Datenschutzerklärung wurde zur Kenntnis genommen und die AGB werden akzeptiert: Ja Nein
Diese Person verbindlich