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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Intervalltraining und Workout mit der Blackroll Ü8

Sie suchen neue Ideen für Ihre Kurse oder Ihr individuelles Workout? Dann sind Sie hier genau richtig! An diesem praxisorientierten Seminartag lernen Sie im ersten Teil verschiedene Intervall-Trainingsmethoden kennen, die Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit gleichzeitig trainieren. Dabei wird Ihr gesamter Körper mit Ihrem eigenen Körpergewicht fit gemacht. Die Übungssequenzen beinhalten verschiedene Leistungsstufen, sodass Sie Ihr persönliches Tempo sowie die Intensität bestimmen können. Der zweite Teil des Praxistages beinhaltet ein Workout, in dem die Blackroll als effektives Trainingsgerät zum Einsatz kommt. Die kräftigenden Sequenzen fokussieren die Oberkörper-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fordern Ihre Koordination und Balance. Die Übungen sind abwechslungsreich, athletisch sowie durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und der Blackroll anspruchsvoll. Zum Abschluss entspannen wir mit verschiedenen Releasetechniken.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Interessierte
Referent/innen:Chiara Ottaiano
Ort:Frankfurt
Termin:31. März 2019 (So.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:68,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:24232   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24232
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