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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Pilates für Ältere oder lieber Hockergymnastik? Ü8

Warum nicht beides? Mit etwas Theorie und viel Praxis Körper und Geist fordern und Pilates für Senioren erleben. Ein effektives Ganzkörpertraining, das überwiegend auf dem Boden liegend durchgeführt wird. Wichtige Bestandteile des Pilates Trainings sind: Körperwahrnehmung sensibilisieren, Haltung verbessern, Atmung optimieren, verkürzte Muskulatur dehnen, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kräftigen, sowie Elemente aus dem propriozeptiven Training. Wir modifizieren die Originalübungen, um sie an individuelle Fähigkeiten unserer Teilnehmer/innen anzupassen.
Im zweiten Teil des Workshops erarbeiten wir Mobilisations- und Kräftigungsübungen, zum Erhalt und zur Verbesserung der Alltagsmotorik. Koordination und Gleichgewicht kommen dabei nicht zu kurz. Die Übungen werden auf dem Hocker, im Stand und im Liegen ausgeführt.
In beiden Teilen des Workshops kommen Kleingeräte und Hilfsmittel zum Einsatz.
Ein Workshop, der viele Anregungen zum Einstieg in das Training mit Älteren bietet.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Birgit Büst
Ort:Frankfurt
Termin:24. Februar 2019 (So.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:68,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:24215   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24215
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