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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Erfolgreiches Stressmanagement - innere Ressourcen aufbauen

Selbstmanagement für Körper und Geist

Das Seminar führt zu einem besseren Verständnis für den täglichen Umgang mit Stressbelastungen und zeigt praktische Wege des Selbstmanagements auf, wie wir gelassener stressigen Situationen in Beruf und Alltag begegnen können.
Stressreaktionen können wir über unseren Körper und unsere Gedanken regulieren. Im Seminar lernen die Teilnehmenden effektive körperliche und mentale Übungen, um Stressbelastungen schnell abzubauen. Das Seminar zeigt aber auch, wie wir dauerhaft Stresspuffer aufbauen können, damit aus täglichen Erfahrungen innere Ressourcen werden, wie z.B. Zufriedenheit, Gelassenheit, Stärke und Wohlbefinden. Selbstgesteuerte Neuroplastizität (Formbarkeit des Gehirns) entwickelt unsere Fähigkeit, für uns nützliche Erfahrungen zu erkennen und diese Erfahrungen dauerhaft im Gehirn zu verankern. So werden sie zu einer stabilen Eigenschaft im Alltag.

Das Training basiert auf neurowissenschaftlich verifizierten Erkenntnissen. Schon mit ein paar Minuten täglicher Praxis entfaltet das Neuro-Training seine positive Wirkung. Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen und können die Übungen leicht in den Alltag integrieren.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referent/in:Dieter Bund
Ort:Frankfurt
Termin:30. März 2019 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:68,— €
Leistungen:Seminar inkl. Skript
Kurs-Nr.:24197   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24197
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