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Bildungsakademie des
Landessportbundes
Hessen e.V.

Yoga für die Gelenke Ü8

Von der Schonhaltung zur Eigenverantwortung

Arthrose oder Gelenkverschleiß begleitet viele Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Schmerzen führen oft zu Rückzug, Schonhaltung und noch weniger Bewegung. Yoga setzt sanft aber konsequent auf Eigenverantwortung und Rückkehr zur Aktivität.
In diesem Seminar werden wir neben ein wenig Theorie zu Arthrose und altersgerechtem Üben viel miteinander praktizieren. Dazu gehört eine spezielle Yoga-Übungsreihe (Pawanmuktasana), in der alle Gelenke gleichmäßig und ohne Belastung bewegt werden. Verbunden mit einem ruhigen Atem wird das Üben zum Genuss – auch wenn es gelegentlich etwas anstrengender wird. Außerdem wird ein Sonnengruß am Stuhl vorgestellt, der auch von unbeweglichen Teilnehmern gut geübt werden kann – genauso wie Gelenk kräftigende und Gleichgewichtsübungen. Entspannungs- und Mentalisierungstechniken unterstützen dabei, die Grenzen, die das Alter setzt, zu akzeptieren und zugleich die eigenen Möglichkeiten wieder bewusster wahrzunehmen.
Ich erlebe die Yogastunden mit "meinen" Senioren (60+) als besonders freudvoll und möchte Übungsleiter diesbezüglich ermutigen – zumal viele älter gewordene Yogis sich über sanftere Angebote sehr freuen.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainerinnen, Interessierte
Referent/in:Anne Schmidt
Ort:Altenstadt
Termin:31. August 2019 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:70,— €
Leistungen:Seminar inkl. Script
Besondere Hinweise:23815
Kurs-Nr.:24175   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 24175
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