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Intervalltraining und Workout mit der Blackroll Ü8

Du suchst neue Ideen für Deine Kurse oder Dein individuelles Workout? Dann bist Du hier genau richtig!
An diesem praxisorientierten Seminartag lernst Du im ersten Teil verschiedene Intervall-Trainingsmethoden kennen, die Deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit gleichzeitig trainieren. Dabei wird Dein gesamter Körper mit Deinem eigenen Körpergewicht fit gemacht. Die Übungssequenzen beinhalten verschiedene Leistungsstufen, so dass Du Dein persönliches Tempo sowie die Intensität bestimmen kannst.
Der zweite Teil des Praxistages beinhaltet ein Workout, in dem die Blackroll als effektives Trainingsgerät zum Einsatz kommt. Die kräftigenden Sequenzen fokussieren die Oberkörper-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fordern Deine Koordination und Balance. Die Übungen sind abwechslungsreich, athletisch sowie durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und der Blackroll anspruchsvoll.

Zum Abschluss entspannen wir mit verschiedenen Releasetechniken.
Lass Dich von mir mitreißen und powr Dich aus!

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen und Interessierte
Referent/in:Chiara Ottaiano
Ort:Turnhalle der TSG Steinbach, 64720 Michelstadt-Steinbach
Termin:17. März 2018 (Sa.)   10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
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Gebühr:45,— € Vereinsmitglieder
50,— € Nicht-Vereinsmitglieder
Leistungen:Die Referentin stellt ein Skript zur Verfügung; Vom Sportkreis stehen Getränke, Obst, Snacks und Kuchen bereit.
Kurs-Nr.:70685   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 70685
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Gebühren:
Die Adresse zur Bildung von Fahrgemeinschaften den übrigen Teilnehmern bekannt geben: Ja Nein
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