Bewusstes Atmen zur Stressbewältigung Ü8 VM8

Pranayama

Pranayama ist ein Sanskritwort und bezeichnet die Atemübungen im Yoga. Prana steht für die Lebensenergie und Ayama bedeutet regulieren bzw. erweitern. Pranayama-Übungen haben in der Yogapraxis einen bedeutenden Wert, sie verbinden die Vorgänge des Körpers mit denen des Geistes. Unbewusste Atmungsvorgänge werden durch das konzentrierte Üben von bewussten Atmungspraktiken deutlich erkennbar. Ziel der Atemübungen ist einerseits die Vertiefung des Atmens und andererseits die Erlangung eines ruhigen natürlichen Rhythmus. Die Folge ist die Erhöhung des Sauerstoffgehaltes im Blut. Die Lungen werden gereinigt, Zwerchfell und Atemhilfsmuskeln gestärkt, Kreislauf und Herztätigkeit verbessert. So wird u.a. Erkältungskrankheiten, Asthma, Depressionen und inneren Spannungen vorgebeugt. Es steht dem Körper mehr Energie zur Verfügung, sie führt mental zu innerer Kraft, Gelassenheit und Freude. In diesem Workshop üben Sie verschiedene Atemtechniken, für sich und zur Weitergabe an Kursteilnehmer/innen. Besonders geeignet für Menschen, die neugierig auf ihr persönliches Atemmuster sind. Wir üben in einer entspannten Atmosphäre mit Freude und Achtsamkeit.