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Stressbewältigung durch Achtsamkeit Ü8 L

MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn - Einführungstag

MBSR (mindfulness-based stress reduction) wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining und findet weltweit an vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Bildungseinrichtungen seine erfolgreiche Anwendung. Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstraining sind u.a. die folgenden:

  • Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
  • Bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
    Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster, Übungen für den Alltag und Gruppengespräche.
    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.

Teilnehmer/innen:Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Lehrer/innen, Interessierte
Referent/in:Rüdiger Standhardt
Ort:Frankfurt
Termin:12. November 2018 (Mo.)   09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr:129,— € (120,-€ Kursgebühr, zzgl. 9,-€ für 1 x Mittagessen)
Leistungen:Seminar inkl. Teilnehmerunterlagen, Bescheinigung und Mittagessen
Besondere Hinweise:Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.
Kurs-Nr.:23849   Noch Plätze frei.
Anmeldung zum Seminar Nr. 23849
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